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宅家做亲子体能游戏,这6游戏强健孩子体魄,磨炼协调性和发作力

面临史上最长寒假,孩子们不能出门,是不是在家憋疯了呢?绘本,动画片,手机,iPad……相信宝爸宝妈把能哄娃的招儿都想到了。可是小孩子精神旺盛生动好动,天天在家不出门,不是躺着就是坐着,就导致运动量严重下降。 有没有什么运动是在家就能做的呢?专家指出,3岁前孩子最好的益智游戏,就是做亲子体能游戏,体育就是智育,既能很好磨炼孩子体魄和身体协调性,还能刺激孩子大脑发育,让孩子越来越智慧。

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本文摘要:面临史上最长寒假,孩子们不能出门,是不是在家憋疯了呢?绘本,动画片,手机,iPad……相信宝爸宝妈把能哄娃的招儿都想到了。可是小孩子精神旺盛生动好动,天天在家不出门,不是躺着就是坐着,就导致运动量严重下降。 有没有什么运动是在家就能做的呢?专家指出,3岁前孩子最好的益智游戏,就是做亲子体能游戏,体育就是智育,既能很好磨炼孩子体魄和身体协调性,还能刺激孩子大脑发育,让孩子越来越智慧。

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面临史上最长寒假,孩子们不能出门,是不是在家憋疯了呢?绘本,动画片,手机,iPad……相信宝爸宝妈把能哄娃的招儿都想到了。可是小孩子精神旺盛生动好动,天天在家不出门,不是躺着就是坐着,就导致运动量严重下降。

有没有什么运动是在家就能做的呢?专家指出,3岁前孩子最好的益智游戏,就是做亲子体能游戏,体育就是智育,既能很好磨炼孩子体魄和身体协调性,还能刺激孩子大脑发育,让孩子越来越智慧。现在就跟大家分享6个适合儿童,而且在家就能玩的运动游戏!1.呼啦圈跳屋子用几个呼啦圈,搭成差别的造型,让孩子自由地在内里蹦蹦跳跳。

如果家里没有呼啦圈,也可以用彩色胶带贴出传统跳屋子的轮廓:可以增加些趣味性,好比,在格子里标好数字,和孩子玩一玩口算游戏,家长出算式(好比5-3=?),孩子听到后就蹦到相应的数字中去。“跳屋子”游戏磨炼到孩子的跳跃、平衡、手眼和手脚协调等能力,使他们在轻松自由的游戏气氛中获得快乐。

2.折返游戏用彩纸剪出一些圆形,在家里宽敞的地方设置起点和终点。游戏玩法是让孩子把物品从起点送到终点,只能走彩纸铺的路。这样孩子就要往返弯腰、蹲下、拾起,站在有限的平面上保持平衡等等,全身都获得运动。3.小脚丫跳跳跳用彩纸剪出脚丫的形状,横竖交织贴在地面上,让孩子凭据脚丫贴纸的偏向前进。

正反交织跳用彩色胶带在地上贴出一些线条,让孩子沿着胶带贴出来的线正跳,反跳前进。还可以用这些线条,让孩子训练跳远。

这个运动既磨炼到腿部肌肉,同时也考察孩子身体协调性宁静衡性。4.上下楼梯游戏楼梯也可以使用起来。

找一个窄口瓶子,瓶口顶着网球,规则是从楼梯走上去,再走下来,球不能掉就算乐成。看看孩子能乐成频频?也可以用踏板取代楼梯训练。

在玩这个游戏时,家长要提醒孩子注意脚下,始终要盯紧孩子的行动。5.俯卧撑交替摸肩膀这是气力训练。

让孩子做俯卧撑的姿势下,交替左右手去摸自己的肩。特别磨炼上肢气力。

爸爸妈妈也可以试试。6.滑雪游戏准备两块抹布,孩子一脚踩住一块抹布。

在脚不能抬起来,不能脱离抹布的前提下滑动前进,类似滑雪的行动。可以增加难度,用彩色胶条在地上贴出曲折的线条,让孩子沿着线条前进。这个游戏对于性子急的孩子来说,也很磨炼耐心。

这个寒假可能是孩子们履历过最无聊的一个假期。只管现在学校普遍给孩子们开了网课,可是也希望所有的孩子们在家里除了完成学习,还要举行适量运动,不要等开学时成了一个小胖子呦。


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